เมื่อคุณผู้หญิงตั้งครรภ์แล้วการเตรียมตัวเป็นคุณแม่คนใหม่ที่ควรกระทำเป็นอันดับแรกก็คือเลิกสูบบุหรี่และเลิกดื่มเหล้า  เบียร์  ไวน์  เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิดคุณรู้ไหมว่าลูกน้อ...

เด็กวัยเรียนเป็นวัยที่กำลังพัฒนาทั้งทางร่างกาย  และสติปัญญา อาหารที่เลือกให้เด็กวัยนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง  เพราะเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงทางร่างกายและสมองให้แก่เด็ก...

การเอาใจใส่ดูแลทารกนั้นเป็นเรื่องที่ยาก  เพราะคุณอาจไม่เข้าใจความต้องการของเขามากเหมือนเด็กวัยอื่น  แต่โดยทั่วไปความรักความอบอุ่น และอาหารเป็นสิ่งที่ทารกต้องการอาหารข...

เมื่อคุณไปพักผ่อนตากอากาศและลงเล่นน้ำทะเลเป็นเวลานาน  หลังจากเล่นน้ำทะเลแล้วคุณควรสระผมให้สะอาดทันทีเพื่อขจัดคราบเหนียวจากน้ำทะเลที่จะทำให้เส้นผมเหนียวจับกันจนหวีและจัด...

การบำรุงเส้นผมด้วยครีมนานาชนิดนั้นยังไม่เพียงพอแก่การดูแลทะนุถนอมเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดีได้อย่างที่คุณปรารถนาเส้นผมที่มีความแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย มีน้ำหนัก มีความเงางาม สามารถ...

โครงสร้างผิวหนังของคนเรานั้นมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่ในปริมาณค่อนข้างมาก (เกือบ 70%) เจ้าคอลลาเจนนี้มีหน้าที่สำคัญมากในการยึดเซลล์ให้ติดกันและยังช่วยกำจัดเซลล์ที่หมดสภาพ&nbs...

ในวันที่คุณต้องอยู่ในที่กลางแจ้งคุณจะต้องเตรียมหมวกและแว่นกันแดดให้พร้อม เป็นต้นว่าการไปเที่ยวตลาดนัดสุดสัปดาห์ ไปชมการแข่งกีฬาที่สนาม ถ้าคุณรู้ว่าจะต้องเดินทางไปในเวลากลางวันที่แดด...

การกินอาหารที่มีวิตามินเอให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกายจะช่วยบำรุงดวงตาให้สวยใส และทำให้การมองเห็นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยวิตามินเอหรือแหล่งอาหารเพื่อดวงตาของคุณคือ ...

 มังสวิรัติ  วิธีการบริโภคที่กลับคืนสู่ธรรมชาติ เป็นการงดเนื้อสัตว์แล้ว หันมากินแต่พืชผักต่าง ๆ เป็นหลัก  เป็นอาหารที่กำลังเป็นที่นิยมของคนในปัจจุบัน  เพราะเชื่อว่านอกจาก...

 ผลไม้ที่เรากินข้าไปนั้น ทั้งผลไม้สด และผลไม้ต่าง ๆ  ก็ให้สารอาหารในปริมาณที่พอ ๆ กัน แต่เส้นใยที่ได้จากการดื่มน้ำผลไม้จะน้อยกว่าการกินผลไม้สด ๆ ในเรื่องขอ...

มีความเชื่อว่าการดื่มชาที่ทิ้งไว้นาน ๆ จะทำให้เป็นมะเร็ง ความเชื่อนี้ไม่ถูกต้อง  ในความจริงแล้วมะเร็งจะเกิดขึ้นเพราะการดื่มชาร้อนเกินไปจนทำให้ระบบทางเดินอาหารถูกลวกเป็นแผล...

ความสมดุลเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดในทุก ๆ เรื่อง  การกินอะไรก็ตามซึ่งมากหรือน้อยไปย่อมเกิดโทษทั้งสิ้น  สำหรับวิตามินก็เช่นกัน เรามักพบผลของการขาดวิตามิน  แต่หากเกินความ...

ตามปกติคนธรรมดาทั่วไปควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 8 แก้วใน  1 วัน  แต่สำหรับผู้ที่ต้องใช้กำลังมากเป็นพิเศษ  ไม่ว่านักกีฬา  หรือผู้ที่ต้องทำงานค่อนข้างหนัก &n...

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิตเราทุกคนในครอบครัวจึงควรออกกำลังกายอยางสม่ำเสมอ แต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับกลุ่มอายุด้วย คือเริ่มจาก เด็กอายุต่ำกว่า ...

          การออกกำลังกายในความหมายของหลายคน อาจจะนึกถึงการออกกำลังกายในฟิตเนส หรือเล่นกีฬาหนักๆ แต่ความหมายของการออ...